Erfolgreich abnehmen ist ein Projekt bei dem der Fettverbrennungsofen Sie unterstützen kann

Warum nur diejenigen, die sich dieser 4 Aspekte des Projekts “Körpermodellierung” bewusst sind erfolgreich abnehmen und wie der Fettverbrennungsofen sie dabei unterstütz Ihre Ziele in bestmöglicher Zeit zu erreichen und erfolgreich ihre neue Traumfigur zu behalten.

Ich werde Ihnen hier ein wenig von mir erzählen, vielleicht finden Sie sich ja an manchen Stellen wieder und können meine Erlebnisse und Experimente als “abnehmen Tipps” für sich selber verwerten.

1. Mein Projekt braucht ein klares Projektziel. Ist eine Zahl auf einer Waage ein Ziel mit dem sich erfolgreich abnehmen lässt?
2. Mein Projekt hat viele Teammitglieder, Zunge, Augen, Nase, Verstand, Unterbewusstsein… Um  erfolgreich abzunehmen müssen alle Teammitglieder am gleichen Strang ziehen.
3. Mein Projekt hat eine Analyse- und Planungsphase in der ich herausfinde, warum ich bisher nicht erfolgreich abnehme.
4. Mein Projekt braucht eine Methodik, eine Vorgehensweise damit ich mein Ziel erreichen und erfolgreich abnehmen kann.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, welche Geschichte des Abnehmens Sie hinter sich haben, welche Diäthistorie und von wie vielen gescheiterten Versuchen des schlankwerdens Sie berichten können. Wenn sie diesen Artikel lesen wird einiges an Erfahrung bei Ihnen zusammen gekommen sein, Ihre Traumfigur haben Sie aber wahrscheinlich noch nicht erreicht.

Auch möchte ich es mir nicht erlauben Ihnen irgendwelche Ratschläge zu geben. Ich war selber der gut gemeinten Ratschläge von Freunden, Bekannten, Fitnesstrainern, sogenannten Ernährungsexperten oder sogar Ärzten müde. Bis zu dem Tag an dem mir klar wurde, das erfolgreich abnehmen, schlank und körperlich fit werden nicht mal eben so nebenbei passiert, brachten Sie mich doch meinem Ziel nicht näher. Und das führt mich zum ersten und vielleicht wichtigstem Aspekt des erfolgreich Abnehmens:

1. Erfolgreich abnehmen, die Zieldefinition

Es war Lao Tse der schon vor langer Zeit sagte: „Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg“. Und es war Friedrich Nietzsche, der vor nicht ganz so langer Zeit sagte: „Viele sind hartnäckig in Bezug auf den einmal eingeschlagenen Weg, wenige in Bezug auf das Ziel“.

Gerade in Nietzsches Aussage konnte ich mich wiederfinden. Durch den seit Jahrzehnten währenden Kampf um die Traumfigur, den ich mit 158kg beinahe als verloren erklären wollte, hatten sich unglaublich viele Verbote, Regeln und Glaubenssätze angesammelt, die mir ein genussvolles Essen unmöglich machten. Die Trennkost hatte mich gelehrt, dass ich Eiweiße und Kohlenhydrate nicht zusammen essen darf. Fett darf man als fetter sowieso nicht essen. Tote Tiere sollen auch nicht gut für den Menschen sein und auf Milcheiweiß reagieren heute mehr Menschen allergisch denn je, also vegan. Aber wie trenne ich da noch Kohlenhydrate von Eiweiß wenn meine Haupteiweißquellen Linsen und Bohnen sind, die zu fast gleichen Teilen aus Eiweiß und Kohlehydraten bestehen? Also Metabolik versuchen, die Heilpraktikerin sah mich völlig irritiert an als ich einen Plan auf veganer Basis berechnet haben wollte. Mein “veganer” Plan enthielt dann auch nur Eier, Fisch und Wild, hmmm. Also doch wieder tote Tiere essen, aber das Fleisch gärt und fault doch im langen menschlichen Darm, oder? Oder eher gesund und allergiefrei auf den Spuren der Methusalem-Ernährung? Oder gleich gar nichts mehr essen und nur noch von Licht und Liebe leben? Durch all diese Wege, und ich habe noch mehr probiert, wie Sie sicherlich auch, wurde mein Körper im Endeffekt immer nur kranker und dicker. Die Verwirrung in meinem Kopf wurde immer grösser, die Glaubenssätze und Muster in meinem Unbewusstsein immer verzwickter. Mein ursprüngliches Ziel, schlank und gesund zu werden verlor ich dabei vor lauter übernommenen Ideologien vollkommen aus den Augen.

Erfolgreich abnehmen, die Vision

Aber nur wer sein Ziel kennt findet auch seinen Weg, wie Lao Tse sagte.
Eine Vision, wie sie wohl jeder von uns übergewichtigen hat, habe ich schon mal. Meine Vision sieht so aus:

Aber wie erfülle ich meine Vision? Wie erwecke ich meine Vision zum Leben, wie mache ich sie zur Realität?

Zu einer Vision gehört eine Zieldefinition. Eine Vision, das steckt in dem Wort Visio, ist etwas optisches, etwas, das ich sehe oder mir vor meinem geistigen Auge vorstelle. Also ein Bild, das ich mir von meinem eigenen Körper mache. Aber reicht die Vorstellung mich schlank zu sehen aus um mein Ziel zu erreichen? Wenn ich meine 158kg im Spiegel sehe, glaube ich dann überhaupt daran, dass ich das schaffen kann? Kann ich jemals so aussehen wie auf dem Bild? Je so beweglich werden? Was sagen meine anderen Sinne dazu? Zu meinem geistigen Bild gehören auch riechen, hören schmecken, fühlen. Wie hört es sich an, wenn ich so schlank und beweglich bin. Was sagen meine Kinder, was meine Partnerin? Was die Arbeitskollegen, mein Umfeld? Wie fühlt es sich an? Wie fühlt es sich an, wenn ich mit meinen eigenen Händen über meinen schlanken Körper streiche? Wie, wenn es meine Partnerin tut? Wie fühlt es sich, wenn ich im Bekleidungsgeschäft endlich die Ware von der Stange kaufen kann, Größe 36 statt 64? Bin ich stolz auf mich? Bin ich glücklich? Fühlt es sich gut an? Wie riecht und schmeckt es? Verändert sich mein Körpergeruch? Wie reagiert meine Haut? Verändert sich meine Stimme? Und wenn ja, wie? Und ja, auch das ist eine interessante Frage, verändert sich etwas im Bett? Und will ich das überhaupt? Will ich diese Veränderungen? Was haben sie für Folgen auf mein Leben, auf meinen Tagesablauf?

Und warum mache ich das eigentlich? Essen schmeckt doch gut? Warum sollte ich darauf verzichten, oder mein Essverhalten ändern? Büsse ich damit nicht Lebensqualität ein? Bequemlichkeit? Und wenn ich nur daran denke, dass dann wieder das Thema Sport auf den Tisch kommt habe ich schon keine Lust mehr. Sport ist unbequem, mir tut sowieso schon alles weh. Also was habe ich tatsächlich davon?

Erfolgreich abnehmen, die Absicht

Eine Zahl auf einer Waage als Ziel reicht wohl eher nicht um mich zu motivieren all die anfänglichen Unbequemlichkeiten hinzunehmen, Hindernisse zu überspringen und egal, welche Widerstände sich in den Weg stellen, diese zu überwinden. Die Ziel-Zahl auf der Waage kenne ich schon lange, sie hat mich in den letzten Jahren nicht motiviert.

Ein Bild alleine reicht wohl eher auch nicht. Die Bilder da oben kenne ich auch schon lange und sie haben mich bis heute nicht an mein Ziel gebracht.

Naja, und dass es gesundheitlich besser wäre und welche Folgen langjährige Adipositas hat wissen wir auch alle. Mich hat auch dieses Wissen alleine bis heute nicht genügend motiviert um das Ziel, die Erfüllung meiner Vision zu erreichen. Meine Vision reicht also offenbar bei Weitem nicht aus.

Was aber würde mich denn nun stark genug motivieren? Was ist es denn nun tatsächlich, das mein Herz in Flammen setzt und mich so begeistert, das ich alle Widerstände überwinde und weitermache, bis ich meine Vision in die Realität umgesetzt habe?

Lesen Sie im 2. Teil meiner Reihe “erfolgreich abnehmen” was ich getan habe um mein Herzensziel zu finden aus dem ich eine solch übermenschliche Kraft gewinne, das ich alle störenden und schädlichen Verhaltensmuster überwinde, alle Süchte ablege, alle Hindernisse überspringe und allen Widerständen zum Trotz weitermache, bis ich meine Vision in die Tat umgesetzt habe und wie der Fettverbrennungsofen mir dabei hilft.

Auf Ihren Erfolg!

Ihr
Merlin Balser